Quarta-feira, 6 de Julho de 2011

One moment meditation

Para quem pensa que meditar é ficar de pernas cruzadas durante muito tempo e manter a mente vazia aqui está uma prática rápida e eficaz para experimentarem.

A meditação é algo simples. Muito simples até. Ás vezes é tão simples que até se torna díficil {#emotions_dlg.smile}. A grande vantagem da meditação focada na respiração é que aprendemos a ouvirmo-nos. A termos mais consciência  de como a nossa mente é irriquieta e da quantidade enorme de coisas que pensamos de seguida. Como o tempo e com as sessões a mente começa a acalmar e acabamos por ter também mais controlo sobre ela. Uma da outras grandes vantagens deste tipo de meditação e o facto de ela nos tornar mais consciente do momento  presente, possibilitando assim um maior controlo sobre os nossos sentimentos e acções.

 

Experimentem {#emotions_dlg.blink}

 


publicado por FilipeP às 08:34
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5 comentários:
De espaço da raquel a 6 de Julho de 2011 às 12:42

eu já experimentei.

 


De FilipeP a 7 de Julho de 2011 às 08:46


De espaço da raquel a 7 de Julho de 2011 às 10:35
e vou voltar a experimentar


De Marta M a 6 de Julho de 2011 às 13:54

Boa tarde:
Desculpe invadir este seu espaço, mas adorei este vídeo e considero-o absolutamente verdadeiro e produtivo :)
No início custou.me muito, mas hoje passados dois anos sobre a prática do yoga e da meditação, já consigo aceder e experimentar /visitar a paz dentro de mim em quase todas as situações aqui descritas :)
Gostei deste espaço.
Marta M


De FilipeP a 8 de Julho de 2011 às 19:25
Olá Marta.. bem vinda :)

Apesar de eu não ser um meditador exemplar pois sucumbo muito á preguiça consigo ver e sentir os efeitos da meditação. Deixa-nos pessoas muito mais calmas e ponderadas. 
A mistura meditação\ yoga é muito boa. É um excelente complemento.


Volta sempre 


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