Terça-feira, 9 de Março de 2010

Momentos


 

Imagem usurpada da net

  No passado sábado tive o prazer de assisir a um "concerto" com taças tibetanas, ou para ser mais preciso tal como lhe chamavam, "massagem com taças tibetanas", aqui em Leiria 

Para quem como eu não conhecia, o momento foi muito bom. Excelente para alguma meditação e introspecção. O "momento" consiste em estar uma pessoa a tocar gongos, sinos, e taças de bronze enquanto vai cantando alguns mantras. Durante alguns momentos podemos nos esquecer do mundo e concentrarmo-nos naquele som e nas vibrações que invadem o nosso corpo. No fim sentimo-nos mais leves e mais em paz.

De realçar que a rapariga que estava a tocar tinha uma excelente voz, que me impressionou bastante. Ainda mais porque conseguiu "aguentar" um Ohmmm cerca de 1 minuto. 

 

Gostei bastante de viver aquele espaço e aquele tempo. Começo a descobrir algo muito especial no Tibete e em especial no Budismo Tibetano. Esta ligação com o Budismo é algo que já vinha a descobrir á algum tempo e este momento veio aumentar. 

 

Uma semana cheia de felicidade para todos

sinto-me: Assim
música: Llewellin - Reiki

publicado por FilipeP às 21:21
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Terça-feira, 26 de Janeiro de 2010

Terapia controle emocional

A maioria das pessoas tem problemas, ou melhor situações recorrentes que gostaria de controlar de modo a não ser afectada por elas. Falo do contacto com pessoas conflituosas, que têm a capacidade de nos fazer sentir mal e de nos roubar a alegria e a energia.

Ainda que não seja fácil conseguirmos que a presença e palavras dessas pessoas não nos afectem tal não é impossivel.

 

Deixo de seguida uma "técnica" que costumo usar, em que, usando meditação tento controlar algumas situações recorrentes e que já me ajudou muito em algumas situações.

Esta "técnica" consiste acima de tudo meditar sobre essas situações e controlá-las na nossa mente.

 


- Ao som de uma musica relaxante meditar um pouco. Imaginar um raio de luz branca a descer por nós e que nos faz sentir mais calmos. Manter esta visualização durante algusn minutos e sentira paz que a luz tráz.


-Imaginar a presença dessa pessoa que nos perturba ou situação complicada. É normal que nos sintamos desconfortáveis ou nervosos ao imaginar essa situação,


-De seguida devemos imaginar uma bolha á nossa volta, como se tivessemos no centro de uma esfera transparente. Imaginem que as palavras e as atitudes da outra pessoa não passam atravez da bolha (imaginem mesmo as palavras a bater no vidro e a voltarem para trás) e que isso vos faz feliz e seguros.


-Imaginem-se mesmo a sorrir para a pessoa por ela não vos conseguir afectar e por não conseguir passar essa protecção e entrar na vossa bolha. Vejam a frustração da pessoa e visualizem-na a afastar-se de vós e vocês a ficarem a sentir-se bem e felizes.


-Esta meditação pode terminar novamente com a visualização de um raio de luz a passar por nós como se levasse todas as energias negativas consigo.


-Depois quando estiverem em contacto com essa pessoa , ou situação complicada imaginem-se nessa bolha, como se tivessem um escudo á vossa volta, e da paz que ela vos trás.

 

Com persistência esta técnica é algo que trará resultados.E alguma paz nesses momentos mais complicados. A nossa mente é algo muito poderoso e cabe-nos a nós treiná-la para ela nos ajudar. 

 

Uma boa semana para todos

sinto-me: Com uma grande soneira

publicado por FilipeP às 21:15
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Segunda-feira, 21 de Setembro de 2009

Tecnicas de meditação

 

 

Na minha optica as técnicas de meditação e relaxamento são uma grande ajuda para enfrentar-mos o stress do dia-a-dia e para no fim do dia reavermos um bocado das energia perdidas.

Penso que a meditação é algo muito pessoal e as técnicas que se poderão aprender não devem passar de guias mestras pelas quais nos guiamos. Quando pratico não uso sempre a mesma técnica ou sequência. Deixo que a mente corra livre  e que siga para onde quizer ir.

 

Deixo de seguida  uma das variantes que se podem fazer:

  • Senta-te confortavelmente, fecha os olhos e respire lenta e profundamente. Em cada inspiração imagina o ar puro e carregado de energia a entrar pelo nariz e a percorrer o caminho até aos pulmões onde a anergia se espalhará. Faz esta respiração 7 vezes imaginando de cada vez o corpo mais limpido com a energia.
  • Imagina por cima da tua cabeça, no céu, uma enorme bola, como se de um sol se tratá-se. Imagina um raio de luz branca* a sair desse sol e a penetrar no centro da tua cabeça. Imagina essa luz  a percorrer toda a coluna lentamente, limpando todas as energias negativas onde passa e saindo pela base da coluna em direção ao centro da terra.
  • Visualizando esse raio de luz imagina-o aumentar de diâmetro até te cercar por completo. Verifica como te sentes bem. Em paz e protegido\a.
  • A partir deste momento a nossa mente pode viajar. Podemos estar em qualquer lado e sentirmo-nos seguros e felizes.
  • Quando achares correcto imagina a luz a extinguir-se do sol e a direccionar-se em direcção ao centro da terra, levando com ela todas as energias negativas.
  • Termina respirando calmamente e diz para ti "sinto-me perfeitamente bem"

 

* a luz poderá ser visualizada noutra cor. Se ao se vizualizar a cor a nossa intuição indicar uma cor diferente deverá ser essa a ser usada.

 

Poderão existir muitas variantes a este exercicio, e acho que cada um pode encontrar o que lhe dará mais efeito usando sempre a sua imaginação. 

 

Uma noite em paz para todos 

FP

sinto-me: Bem
música: Reiki meditation

publicado por FilipeP às 22:02
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Quinta-feira, 9 de Julho de 2009

Falar com anjos

 

Acredito em anjos. Acredito que todos nós temos o nosso anjo que nos proteje e olha por nós em todos os momentos. Normalmente costumo falar com o meu. Muitas vezes á noite antes das sessões de reiki, outras quando tenho um tempinho para meditar. Claro que nunca ouvi a vóz dele, mas ás vezes precisamos mesmo é de falar.

Nos últimos dias a minha mente tem andado num frenesim. Não anda em paz, como se um turbilhão  andasse a desarrumar tudo o que são bons pensamentos. Hoje precisava de relaxar. Precisava de acalmar o turbilhão. De transformar o rio revolto  num lago de águas limpidas e calmas.  Resolvi ir até á praia, como faço muitas vezes. Desta vez fiz uns km na areia até uma zona deserta, para poder estar no silêncio da civilização. Só eu o mar, o vento e os meus pensamentos.

Resolvi meditar um bocadinho para tentar limpar toda a energia negativa. Como é de costume falei como o meu anjo e como é também de costume pedi para ele me responder...

Pouco tempo depois e sem motivo aparente aparece-me o refrão de uma musica dos Xutos na cabeça:

 

Vai ficar tudo bem
Isso eu sei 
Vai ficar tudo bem 
Isso eu sei 
quando o sol
Se juntar ao mar
E te voltara beijar
Só mais uma vez, só mais uma vez 
Só mais uma vez, só mais esta vez

 

Claro que um grande sorriso e uma grande alegria nasceram nesse momento

Existem "coincidências" maravilhosas nesta vida 


 

FP

 

Nota: a foto foi tirada por mim á cerca de um ano... 

sinto-me: Feliz
música: Mantras - Ramaym Smaran

publicado por FilipeP às 20:31
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